Люди, которые двигаются около двух часов в неделю, живут на 6−8 лет дольше, по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни. Об этом предупредил академик, известный кардиолог Лео Бокерия.
Как сообщает «Комсомольская правда», ходьба является самым доступным, безопасным и эффективным способом профилактики различных недугов. Это подтвердили многочисленные авторитетные научные исследования.
Медики неоднократно заявляли — чтобы дольше жить и меньше болеть, необходимо придерживаться пяти простых принципов: не курить, не злоупотреблять алкоголем и продуктами с солью, есть не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки (это могут быть вполне доступные яблоки, капуста, помидоры) и обязательно достаточно двигаться.
Ранее «СП» писала, что кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная сообщила, что есть и не толстеть вполне возможно. По ее словам, для этого необходимо следовать нескольким простым правилам. К примеру, врач советует есть в тишине, находясь в расслабленном состоянии.