Несколько бессонных ночей не только приводят к физической и эмоциональной усталости организма, но и существенно понижают интеллектуальные возможности мозга, утверждают ученые Калифорнийского Института в Беркли (University of California Berkeley).
Вокруг Света уже не один раз говорил о вреде недосыпания. Спящие в среднем 5 часов в день имеют на 60% больше шансов на ожирение по сопоставлению с теми, кто спит в среднем семь часов. Это происходит из-за того, что у тех, кто спит не достаточно, выше уровень гормона грелина, сигнализирующего о голоде, и ниже — лептина, подтверждающего сытость. У крыс, которым не давали спать 72 часа, также существенно повышался уровень кортикостерона, гормона стресса, что провоцировало у животных раздражительность.
Эти данные подтверждаются исследованиями Мэттью Уолкера (Matthew Walker) из Беркли. По его словам, мозг 20 6 исследованных здоровых парней и дам, которых лишали сна в течение нескольких дней, заставляя спать только по 5 часов заместо семи-девяти, резко менял вид собственной деятельности.
Центр мозговой активности передвигался из коры мозга, которая отвечает за рациональное и взвешенное мышление в амигдалу, которая является типичным «центром ужаса» в человеческом мозге. Эта область мозга получает информацию от всех органов эмоций на предмет угрозы и вызывают усиление сердцебиения, потение ладоней, урчание в желудке, напряжение мускул и гормональные выбросы, которые охарактеризовывают «состояние боязни».
В итоге смены режима мозговой деятельности, подчеркивает Уолкер, мозг больше начинает работать в «простом» режиме, таком, каком мыслили наши дальние предки. Как докладывают создатели доклада, мозг добровольцев, принимавших роль в испытании, «работал в режиме схватки», как как будто подопытным со всех сторон грозила опасность.
Мозг, работающий в режиме угрозы, оказывается неспособен соотнести с контекстом эмоциональные переживания и взвешивать эмоции и оценки. Конкретно из-за этого люди, которые недосыпают, частенько «срываются» и различаются завышенной раздражительностью.
Люди очень резко переходили от 1-го эмоционального состояния к другому. «Минутку назад они могли быть очень расстроены чем-то, но уже минутку спустя они могли находить ту же самую вещь довольно забавнй», говорит Уолкер. По его словам, это было совсем похоже на состояние опьянения..