Телеведущий и врач Александр Мясников рассказал, какое количество воды стоит выпивать на протяжении дня. Он отметил, что при нормальной температуре окружающей среды организм выделяет около 1600 миллилитров жидкости. При этом с продуктами питания (без напитков), а также благодаря процессу оксигенации, в него поступает 1200 миллилитров.
«Разница между двумя этими показателями — 400 мл, у кого-то — 500 мл. Вот столько влаги жизненно необходимо: воды, чая, кофе, вина, наконец! Все, что вы выпьете дополнительно, выведут почки или, при нарушении их функции, задержится в виде отёков. Поэтому надо следовать не советам „знатоков“, а доверять своей жажде. Если не подстегивать её солью, то организм выйдет на индивидуальный и правильный уровень потребления воды», — написал Мясников в своем Instagram.
Врач добавил, что «водно-солевой баланс — один из самых стойких в нашем организме».
«При нормально функционирующих механизмах водно-солевого баланса совет „пейте столько-то воды“ обозначает лишь одно: „выделяйте столько-то мочи“. То есть, давая вам совет, сколько вам пить, на деле вам говорят сколько вам бегать в туалет! Помните: баланс! Всё, что вы выпьете сверх необходимого для поддержания баланса, столько почки и выведут!», — подытожил Александр Мясников.
Ранее «Свободная пресса» сообщала новость о том, что ученые выяснили, какой продукт продлевает жизнь.