Врач-эндокринолог Павел Баранов рассказал, как можно преодолеть сонливость после трапезы. По его словам, для этого не нужно есть пищу с обилием углеводов.

Баранов отметил, что на состояние после еды влияет выработка вещества орексин, которое определяет влияние метаболизма, циркадных ритмов и сна на состояние организма.

Как пишет РЕН ТВ, если плотно пообедать с обилием углеводов, то орескин снизится, что вызовет желание поспать. Чтобы этого избежать нужно разделять углеводы на несколько приемов пищи. Кроме того врач отметил, что каждый прием пищи должен быть наполнен белками, жирами и углеводами.

Ранее «Свободная пресса» сообщала новость от эндокринолога и диетолога Татьяны Бочаровой. Она рассказала, кому не стоит есть гречку.

Источник

Последние записи: