Стало известно о самом важном средстве борьбы с бессонницей. По мнению врача-сомнолога Павла Кудина, это режим пробуждения.

Как рассказал врач в интервью Общественной службе новостей, человеку, испытывающему проблемы со сном, стоит избавиться от тревоги и стрессов. Самое главное же — нормализовать режим пробуждения.

Сомнолог считает, что просыпаться нужно в одно и то же время, даже в выходные. Как только будет отрегулирован режим пробуждения, засыпать станет намного проще. Врачи советуют спать не менее 6−8 часов в сутки.

Ранее «СП» писала о том, что эксперты назвали шесть способов, с помощью которых можно избавиться от плохого запаха изо рта.

Источник

Последние записи: