По словам американских диетологов Лизы Янг и Триста Беста, существует ряд привычек, из-за которых человек не может сбросить лишний вес. Среди них специалисты выделили стресс и неправильные пищевые пристрастия.
Янг советует обратить внимание на размеры порций фастфуда и нездоровой пищи (к примеру, шоколада, газировки). Все потому что в них содержится много сахара, соли и жира, а это приводит к накоплению избыточного жира в области живота.
Как сообщает издание Eat This, Not That!, диетолог посоветовала уделять необходимое время сну и избегать стресса. Стресс, уточняет Лиза Янг, может увеличить количество абдоминального жира из-за повышения уровня гормона кортизола.
«Лучше полностью отказаться от заправок с высоким содержанием жира или использовать в качестве заправки лимонный сок или уксус, чтобы уменьшить количество жира, которое вы употребляете», — добавил диетолог Бест.
Ранее «Свободная пресса» писала о том, что диетолог назвал максимальную порцию сахара в день.